모든 임산부들이 따라야 할 조언
가정을 꾸릴 계획인지, 이미 임신한 상태인지, 고민해야 할 것들이 너무나 많다.
임신은 당신의 삶의 거의 모든 부분을 포함할 것이다.
얼마나 많은 정보가 필요한지 알게 되면, 여러분은 압도감을 느낄지도 모른다.
여기 여러분이 건강하고 행복한 임신을 즐길 수 있도록 도와줄 수 있는 조언들의 빠른 목록이 있다.
정기적으로 치과의사에게 가서 임신 기간 동안 구강 청결을 잘 유지하십시오.
임신한 여성에게는 징기비염이 더 흔하다.
치실로 이를 닦고, 하루에 두세 번 닦고, 구강청결제를 사용하기도 한다.
문제가 있다고 생각되면 치과에 가봐.
임신했을 때는 규칙적인 운동이 필수적이다.
운동은 유산 위험을 줄이고, 노동에 소비하는 시간을 줄이며, 부분 회복과 체중 감량을 더 쉽게 할 수 있다.
당신이 임신했을 때, 그리고 산부인과에 상담할 때, 그들은 당신에게 태아 비타민을 줄 것이다.
이것들을 매일 꼭 챙겨 드십시오.
그들은 당신의 식단에 있는 비타민 결핍과 싸울 것이고 당신의 아기가 자궁에서 건강한 발달을 하는데 기여할 것이다.
당장 임신을 하지 않을 수도 있다는 것을 이해하라.
사실, 일부 여성들은 임신하는 데 1년 이상이 걸린다.
1년 안에 성과가 없으면 의사와 상의해야 한다.
아마도 당신은 의학적인 이유 때문에 아직 임신을 하지 않은 것 같다.
임신 중에는 무거운 물건을 들어올릴 때 항상 도움을 요청하십시오.
무거운 것을 옮기는 것은 아기에게 스트레스를 줄 뿐만 아니라 잠재적으로 유산을 초래할 수도 있다.
이 외에도, 여러분은 등 근육도 다칠 수 있답니다.
대신 다른 사람에게 무거운 물건을 들게 하고 싶을 것이다.
심지어 그 물건이 위험하다고 생각하지 않을 때에도 말이다.
만약 당신이 3번째 임신부라면, 당신의 왼쪽에서 자도록 노력하라.
이런 자세로 잠을 자면 태아에게 가장 많은 양의 혈액을 주고, 신장과 자궁에도 좋은 흐름을 일으킨다.
백잠은 아마도 적절한 혈류에는 가장 덜 유리한 위치일 것이다.
임신을 할 때 끊임없이 갈망이 생긴다면, 그 모든 것을 탐닉하는 것은 좋은 생각이 아니다.
태어나지 않은 아기가 올바르게 자라기 위해서는 반드시 충족되어야 하는 영양학적 욕구가 있기 때문이다.
욕망을 따라가다 보면 아이의 욕구를 충족시키지 못할 수도 있다.
건강한 식단을 고수하고 욕망을 채울 수 있는 건강한 방법을 찾아라.
임신 중인데 나쁜 음식을 먹거나 설사를 하는 병에 걸리면 수분을 많이 섭취하십시오.
설사는 탈수증으로 이어질 수 있지만 특히 임신한 여성에게 위험하며 입원이 필요할 수 있다.
모든 것을 한 번에 배울 필요는 없다.
임신은 하루뿐이 아니라 몇 달 동안 계속될 과정이다.
당신이 알아야 할 임신의 측면에 대한 정보를 천천히 수집하라.
임신하는 동안 이미 배운 지식을 바탕으로 임신에 대한 전문가가 될 수 있다.
이러한 유용한 팁으로 시작하여, 진행하면서 지식의 컬렉션을 추가하십시오.
임신한 동안 즐기고 휴식을 취하도록 노력하라!